臨床心理士で公認心理師なふくまるによるメンタル情報発信ブログ

水と土　メンタルサロン

: 愛着障害

愛着障害と発達障害は同じもの？心理士が解説

2024/11/29 愛着障害, 発達障害

今回は、愛着障害と発達障害の関係についてお話をしたいと思います。この記事で分かること・愛着障害と発達障害の違い・愛着障害と発達障害が同じものと勘違いされる理由愛着障害と発達障害は同じもの？結 ...

: 心の健康

【心理士が解説】メンタル不調時の３つのサインと対処法

2023/7/9 メンタルヘルス, メンタル不調, 気分の不調

Mio こんにちは、Mioです。ここ最近、なんだか調子がおかしい。気分が上がらない・・・これってメンタル不調かも・・・そうお悩みのあなた、実はメンタル不調には3つのサインがあります。職場での ...

: 心の健康

臨床心理士おすすめ：心のバランスを整える方法

2023/7/5 メンタルヘルス, 心のバランス

Mio こんにちは、Mioです。ここのところ憂鬱な気分が続いているすぐにカッとなったり、悲しくなったりして感情が不安定嫌な気持ちをついつい引きずってしまうそんなこと、ありませんか？それ、実は ...

: 心の健康

【実践】自己肯定感を高める9つの方法！人生をプラス思考で輝かせよう！

2023/7/5 幸福, 心の健康, 自己肯定感

Mio こんにちは、Mioです。あなたは、あなたのことが好きですか？自分自身を肯定できる力のことを、心理学では自己肯定感と呼びます。自己肯定感は、人間の成長と幸福に欠かせない重要な要素です。自己 ...

: 心の健康

旅行のススメ　気持ちが落ち込んだら旅行に行け

2023/6/23 メンタルヘルス, リフレッシュ, 旅行

Mio こんにちは、Mioです。あなたは、気持ちが落ち込んでいるときにどう過ごしていますか？家でじっとしているなるべく人と会わない表面的には普段通りに生活している自分の気持ちの落ち込みを見て ...

: 睡眠

心理士愛用　眠りの質を高めるおすすめ快眠グッズ５選

2023/6/16 おすすめグッズ, 快眠, 快眠グッズ, 睡眠の質

Mio こんにちは、Mioです。快眠は、日中の快適さにもつながります。気持ちよく眠れなかった翌日のパフォーマンスが良くないことは、これまでの経験でご存じの人も多いはず。 1日の約４～３分の１にあた ...

: 心の健康睡眠

不眠に悩んでいる人がやってしまいがちなNG行動５選

2023/6/3 不眠

Mio こんにちは、Mioです。突然ですが、最近眠れていますか？実は睡眠不足はメンタルの不調に直結します。もしも最近、やる気が出ないネガティブに考えてしまうイライラする何をやっても楽しく ...

: 心の健康睡眠

心理士が実践　良質な睡眠をとるためにしていること10選

2023/5/27 睡眠, 良質な睡眠

Mio こんにちは、Mioです。寝つきが悪い夜中に目が覚めてそこから寝られない寝てるのに疲れが取れないそう悩むことって、ありますよね。寝よう寝よう、と思えば思うほど眠れなくなったり、翌日の ...

: 愛着障害

大人の愛着障害とは？特徴と克服方法を分かりやすく解説

2023/5/23 愛着障害

Mio こんにちは、Mioです。人間関係でよくトラブルを起こしてしまう折角築いた人間関係を自分から壊してしまう人との距離が分からないこういった悩みを抱え、生き辛さを感じている方、それは愛着障害 ...

: 心の健康

【リラックスしたい】臨床心理士が実践する方法10選

2023/6/13 ストレス, リラックス, 心の健康

Mio こんにちは、Mioです。ストレス社会と言われるほど、ストレスが蔓延する世の中。せめてリラックスする時間が欲しい。でもどうやったらリラックスできるか分からないと悩む人も少なくありません。 ...

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